Op deze meditatiedag leer je:

✓ verschillende technieken om diep te ontspannen en rust te ervaren

✓ de kracht in jezelf herkennen, een bron waar je altijd naar kan terugkeren, ongeacht de uitdagingen van het dagelijks leven

✓ contact maken met je authentieke/ware zelf, je komt thuis

✓ in het hier en nu komen (de mooiste plek die er bestaat)

✓ de helende, prachtige kracht van stilte ervaren

Deze dag verloopt grotendeels in stilte.

Praktisch

Wat?	meditatiedag, zowel voor beginners als voor gevorderden
Wanneer?	za 19/9, 7/11, 13/2, 10/4
Uur?	10u-16u
Waar?	De Tovertuin, Sint-Martenslaan 47, 9120 Beveren-Waas (op 1,3 km van het station van Beveren)
Prijs?	€ 40 p.p.
Meebrengen?	lunch (koffie + thee beschikbaar), yogamatje, ev. meditatiekussen, bankje of dekentje
Inschrijven?	ja, max. 12 deelnemers

Programma

9u30-10u	Aankomst
10u-10u30	Verwelkoming + afspraken
10u30-11u30	Geleide zitmeditatie (inzichtsmeditatie), afsluiting met mantra
11u30-12u30	Wandeling in stilte in Hof Ter Saksen
12u30-13u30	Lunch in stilte (koffie + thee beschikbaar)
13u30-14u	Meditatie op liefdevolle vriendelijkheid, afsluiting met mantra
14u-14u30	Loopmeditatie
14u30-15u	Mindfulness relaxatie, afsluiting met mantra
15u-16u	Verdiepend gesprek (vrijblijvend delen), afsluiting met mantra
16u	Einde

✓ graag tot rust wil komen, en meer rust en ontspanning in je dagelijks leven wil integreren,

✓ verlangt naar een betere nachtrust

✓ graag een puurder leven wil leiden

✓ verlangt naar je authentieke zelf

✓ wil vertragen

✓ dieper wil verbinden met wie je werkelijk bent