Meditatievorm met instructies voor beginners/gevorderden
In deze meditatie leer je:
- elk lichaamsdeel apart ontspannen, waardoor je diepe rust en ontspanning ervaart.
- in het hier en nu komen (de mooiste plek die er bestaat)
- contact maken met heel je lichaam en je innerlijke kracht
- deze beoefening integreren in het dagelijks leven
✓ Ons hoofd komt tot rust
Praktisch
| Wat? | mindfulness relaxatie, meditatie met instructies voor beginners/gevorderden |
| Wanneer? | elke 1e (en 5e) zaterdagochtend, niet tijdens de schoolvakanties |
| Uur? | 10u-11u |
| Waar? | De Tovertuin, Sint-Martenslaan 47, 9120 Beveren-Waas (ingang speelplaats via zijstraat Klapperstraat, Vogelenzang) |
| Inschrijven? | nee, vrije toegang |
| Meebrengen? | yogamatje |
Elke meditatie is op basis van een vrije bijdrage, zo hoeft geld voor niemand een belemmering te zijn om deel te nemen. Je geeft waar je je goed bij voelt.
Je kan een meditatiekussen, bankje of dekentje meebrengen om comfortabel te zitten.
We sluiten elke sessie af met een mantra die ik begeleid op het harmonium.
