Meditatievorm met instructies voor beginners/gevorderden

In deze meditatie leer je:

- elk lichaamsdeel apart ontspannen, waardoor je diepe rust en ontspanning ervaart.

- lichaam en geest in balans brengen

- in het hier en nu komen (de mooiste plek die er bestaat)

- contact maken met heel je lichaam en je innerlijke kracht

- deze beoefening integreren in het dagelijks leven

✓ Ons lichaam komt tot rust